วิตามิน F คืออะไร

วิตามิน F คืออะไรคะ เห็นเป็นส่วนผสมในครีมบำรุงผิวและเส้นผมเต็มไปหมด

วิตามินF

วิตามิน F คือกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายต้องการ อย่างกรดไลโนเลอิก กรดแกมมาไลโนเลอิ มีส่วนสำคัญต่อความแข็งแรงของผนังเซลล์ รวมทั้งเซลล์ผิวและเซลล์ผมครับ พบว่าวิตามิน F ให้ความเนียนนุ่มชุ่มชื่นกับผิว จึงถูกนำมาเป็นส่วนผสมในครีมบำรุงผิวและผม วิตามินชนิดนี้ได้จากหลายแหล่ง เช่น เมล็ดงา ข้าวโพด เมล็ดถั่วเหลือง น้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรส ดอกทานตะวัน ดอกคำฝอย หรือจมูกข้าวสาลี การรับประทานอาหารเหล่านี้จึงได้รับวิตามินชนิดนี้ไปโดยปริยาย ปกติควรได้รับปริมาณ 100-150 มิลลิกรัมต่อวัน การขาดวิตามินชนิดนี้พบในคนอ้วนผู้ที่มีระดับไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ เบาหวาน ผู้สูงอายุ หรือภาวะเครียด สิ่งที่เห็นจากภายนอกคือ สุขภาพผิวและผมจึงย่ำแย่ไปด้วย

การใช้วิตามินเอฟเพื่อบำรุงผิวและเส้นผมจากภายนอก จึงถูกนำมาเป็นจุดขายในบางผลิตภัณฑ์ครับ

สะโพกผายกว้าง ก้นใหญ่ เลือกเสื้อผ้ายังไงดี

หุ่นลูกแพร์ ผอมบนป่องล่าง

ตัวอย่างคนดัง วูปี้ โกลด์ อีริก้า จ็อง ซู พอลลาร์ด เพเนโลป คีท

หุ่นลูกแพร์

หุ่นแบบลูกแพร์สังเกตเห็นง่ายกว่ารูปร่างแบบอื่นๆ เพราะจะเห็นข้อแตกต่างระหว่างช่วงบนและช่วงล่างของร่างกายได้อย่างชัดเจนทันที ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้มักจะเป็นทุกข์อยู่กับส่วนสะโพกผายกว้างกับก้นขนาดใหญ่ ซึ่งแม้นจะลดน้ำหนักอย่างไรก็ยังลบส่วนสำคัญนี้ไม่ได้ไม่ลง

ปกติผู้หญิงหุ่นลูกแพร์มีขนาดส่วนสะโพกใหญ่กว่าส่วนอกหลายนิ้ว หากจะวัดจากไซส์เสื้อผ้าละก็ ส่วนล่างของเธอต้องใช้เบอร์ใหญ่กว่าส่วนบนไม่ต่ำกว่า 2-3 ไซส์ทีเดียว ผู้หญิงบางคนแม้อายุมากขึ้น รูปร่างปกติอาจเปลี่ยนมาเป็นทรงลูกแพร์ได้ไม่ยากหากน้ำหนักเกินและผ่านการมีลูกแล้วกระดูกเชิงกรานยอมขยายตัวโดยอัตโนมัติ แต่หากคุณมีรูปร่างแบบนี้ก็อย่างให้ความรู้สึกท้อแท้มาปิดกลั้นความท้าทายที่จะสวยเลยนะ

คนที่มีรูปร่างแบบนี้ ถ้าสูงหน่อยอาจจะจัดการไม่ยากเท่าไหร่ แต่ถ้าคุณตัวเตี้ยด้วยนั่นแหละ มันท้าทายให้อยากเอาชนะเสียจริง

คิดเพื่อชนะ

เมื่อคุณมองหาเสื้อผ้าใหม่ๆ คุณต้องคิดอย่างฉลาดด้วยกันเริ่มต้นจากส่วนล่างขึ้นมาส่วนบน ให้ถามตัวเองก่อนเลยว่าต้องการกระโปรงหรือกางเกงส่วนปกปิดส่วนล่าง เมื่อตัดสินใจได้แล้วให้ลงมือล่าได้เลย ทันทีที่ได้เนื้อผ้าที่เหมาะสมกับกับคุณแล้ว คุณสามารถหาซื้อสำหรับท่อนบนที่เข้ากันได้ง่ายขึ้น ตรงกันข้ามคุณจะเสียเวลามากเลยถ้าใช้วิธีเลือกเสื้อก่อน แล้วหากางเกงหรือกระโปรงเข้าไม่ได้เพราะปัญหาสะโพกมหึมานั้น

3 ตำแหน่ง กดจุดลดความอ้วน ที่ควรรู้

กดจุดลดความอ้วน

สำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักตัวเกิน และกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น นอกจากการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารแล้ว ยังมีวิธีการลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยการกดตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานและไขมันได้เพิ่มมากขึ้น ซึ่งเราลองมาดูกันเลยดีกว่าว่าตำแหน่งกดจุดที่สำคัญนั้น อยู่ส่วนไหนบ้าง

กดจุดลดความอ้วน

  1. นวดกดจุดที่ใบหู ตามความเชื่อของแพทย์แผนจีน จะช่วยควบคุมความหิว ช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ กระตุ้นการขับถ่ายไม่ให้มีอาหารตกค้างอยู่ในลำไส้ โดยให้เริ่มนวดกดจุดตรงตำแหน่งกระบังหู ซึ่งอยู่กึ่งกลางใบหู เหนือติ่งหูขึ้นมาเล็กน้อย และจุดกระดูกหูชั้นบน โดยการนวนแต่ละจุดนาน 1 – 3 นาที ติดต่อกัน 3 ครั้ง นาน 1 สัปดาห์
  2. นวดจุดเหนือริมฝีปาก ซึ่งจุดนี้อยู่บริเวณเหนือริมฝีปากบน ใต้จมูก ซึ่งเป็นอีกหนึ่งจุดที่จะช่วยควบคุมความหิวได้เป็นอย่างดี และยังเป็นจุดที่ใช้นวดผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย โดยการนวดให้ใช้นิ้วกลางค่อยนวดคลึง ที่จุดดังกล่าว นานครั้งละ 5 นาทีวันละ 2 ครั้ง อย่างเป็นประจำ
  3. นวดบริเวณข้อศอก จุดนี้เป็นจุดที่มีความเกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารและระบบการขับถ่าย ลดการสะสมไขมันในร่างกาย ให้งอข้อศอกจะพบว่าจุดนวดอยู่ด้านหน้า ต่ำกว่าข้อพับแขน 3 – 4 นิ้ว แล้วใช้นิ้วโป้งกดลงไปที่จุดนวดขึ้นไปทางต้นแขน 1 – 3 นาที

การนวดกดจุดนั้น นอกจากจะช่วยผ่อนคลายความเครียด บรรเทาอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อได้แล้ว เรายังสามารถใช้การนวดกดจุดเพื่อลดความความอ้วน กระตุ้นการทำงานของระบบลำไส้ ช่วยลดการสะสมของไขมัน และขับของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย

วิธีเลือกเครื่องประดับ ของคนหุ่นนาฬิกาทราย

วิธีเลือกเครื่องประดับ ของคนหุ่นนาฬิกาทราย

ลวดลายและสีสัน

ถ้าคุณชอบผ้าที่รวดลายก็ให้เลือกใช้มันเพียงหนึ่งหรือสองทางเท่านั้น ครั้งแรกคือแบบชิ้นเดี่ยวๆ แยกสีกันไปเลย เช่น เสื้อตัวในกับสเก็ตสีพื้นอย่างและโทนสี ไปได้ดีกับผ้าพันคอสีสวยๆ แบบพื้นเรียบเรียบ ซึ่งจะเป็นจุดนำสายตาได้ดี และควรรู้ว่าลวดลายและสีของเสื้อส่วนบนนั้นจะดึงดูดสายตาคนเข้าไปสู่ใบหน้าเป็นอันดับแรก

อีกทางหนึ่งสำหรับการเลือกเล่นสีกับลายก็คือ เลือกให้เข้ากันทั้งท่อนบนและท่อนล่าง โดยอาจจะเลือกเสื้อกั๊กให้เข้ากับกางเกงโทนสีเดียวกัน แล้วทับด้วยแจ๊คเก็ตอีกสีนึง กุญแจในการแต่งสีสำหรับรูปร่างแบบนี้ก็คือต้องไม่ให้ดูมากเกินไป หรือลายพร้อยไปทั้งตัว และให้รู้ว่าสีแบบไหนเมื่อเลือกใส่แล้วจะส่งเสริมบุคลิกภาพได้ดีที่สุด

การเลือกเสื้อสีสดๆ หรือลวดลายสดใสมีจุดประสงค์ชัดเจนในการดึงดูดสายตาผู้คน แต่เพื่อไม่ให้ดูขัดแย้งเกินไป ให้หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อลายสดใสที่สุดตัดกับกางเกงหรือกระโปรงที่สีอ่อนที่สุด ตัวอย่างการเล่นสีเข้ากันก็คือ กางเกงสี never blue เหมาะกับแจ็คเก็ตสีเทาฟ้าแต่งตัวผ้าพันคอสีรุ้งที่เน้นหนักในโทนสีน้ำเงินกับเทา เป็นต้น

เครื่องประดับ อกใหญ่เอวคอด

วิธีเลือกเครื่องประดับ

สร้อยคอ โชคเกอร์และสร้อยคอความยาวขนาดกลางๆ เหมาะกับคุณที่สุด สร้อยแบบโซ่ยาวก็อาจใส่ได้หากคุณไม่ใช่คนที่มีหน้าอกใหญ่เกินไป

เข็มกลัด เข็มกลัดสดึงดูดได้มากถ้าคุณเลือกแต่งกับชุดที่เรียบๆ หรือแจ็คเก็ตที่ไม่มีสีสันมาก ยิ่งรูปร่างสูงด้วยแล้ว แนะนำให้ประดับเข็มกลัดเข้าชุดกับต้มหูและสร้อยกระดูกสง่างามมาก แต่ถ้าคุณไม่ชอบสวมสร้อย แค่นี้เข็มกลัดเข้าคู่กับต่างหูก็ดูเริ่ดแล้ว

ผ้าพันคอ ให้เลือกใช้เฉพาะผ้าพันคอขนสัตว์อย่างนุ่มที่สุดกับพลาดเครปเท่านั้น แล้วเรียนรู้วิธีการใช้เสื้อผ้าเรียบเรียบๆ อย่างชาญฉลาด ให้ระวังอย่าไปผูกโบว์หรือขมวดกลมรุงรัง มันจะดึงความสนใจเพเนโไปจากรูปร่างที่ควรไปเสียหมด

เข็มขัด คือกุญแจการแต่งสวยสำหรับคุณเลยทีเดียว ให้เลือกเข็มขัดหนังเนื้อนิ่มนิ่ม หรือแบบผ้าก็ใช้ได้แล้ว แต่ต้องเลือกขนาดให้เหมาะกับรูปร่างด้วย

รองเท้า ที่เหมาะกับคุณต้องเป็นรองเท้าออกแบบเพรียวสวยหวานสำหรับผู้หญิงมากกว่ารองเท้าส้นหนา ทู่ เทอะทะตามสมัยนิยมบางยุ รองเท้าส้นสูงกำลังดี โปร่งโปร่ง ที่จะช่วยให้คุณดูสง่างามเหมือนรูปสลักน่ะใช่เลย

กระเป๋า หลีกเลี่ยงกระเป๋าเนื้อหนาทรงกล่อง สำหรับเวลาทำงานนะให้เลือกกระเป๋าแบบมีหูสั้นๆ จะดีกว่ากระเป๋าเอกสารแบบที่ใช้การขึ้นเกลื่อน ส่วนงานตอนกลางคืนให้ลองหากระเป๋าราตรีแบบมีเชือกร้อยปากถุงมือ จะรู้ว่าเข้ากันได้ดีกับรูปร่างของคุณ

การเลือกซื้อแจ็คเก็ต ของคนอกใหญ่เอวคอด

การเลือกซื้อแจ็คเก็ต อกใหญ่เอวคอด

แจ็คเก็ต อกใหญ่เอวคอด

แจ็คเก็ต

ให้คิดถึงจะเก็บของช่างตัดเสื้อที่ทำเฉพาะแบบผู้หญิง ซึ่งจะเข้ากับสัดส่วนของคุณได้ดีกว่าจะเก็ตทั่วไป หากคุณมีช่วงอกที่เต่งตึงๆก็จะเลือกแบบที่เปิดช่วงคอเล็กน้อย และต้องไม่ลืมว่าเสื้อควรเข้ารูปให้เห็นเอว ส่วนเนื้อผ้าสามารถเลือกได้หลายประเภท ตั้งแต่ภาพทวีต ผ้าทอเนื้อละเอียดคล้ายผ้าไหม ผ้าวูล ผ้าถักนิตติ้ง ไหมเนื้อหนา และแม้กระทั่งผ้าลินินเพราะสีทั้งหลาย

ความยาวของแจ็คเก็ตขึ้นอยู่กับช่วงสะโพกและความยาวของลำตัว บางคนอาจจะเหมาะกับแจ็คเก็ตที่มีชายตรงสะโพกบน บางคนอาจจะเลยถึงสะโพกล่าง สามารถเลือกได้ทั้งสองแบบ

กระโปรง

รูปร่างที่เป็นผู้หญิงผู้หญิงของคุณเปิดทางเลือกให้มากกว่าสำหรับการใช้กระโปรง อาจจะใช้ทรงตรงหรือแบบมีจีบรอบตัวก็ได้ ไม่มีข้อห้ามกระทั่งกระโปรงที่ต้องผูกปมแบบโสร่ง สิ่งสำคัญก็คือใส่แล้วของให้เคลื่อนไหวได้สะดวกไม่รัดรูปส่วนสะโพกมากเกินไป กระโปรงที่ใส่สบายสำหรับคนรูปร่างอย่างคุณ อีกแบบนี้น่าจะเป็นกระโปรงที่มีแถบยางยืดตรงขอบเอวด้านหลังและจับจีบรูดง่ายๆ

ขอแนะนำให้ทดลองใส่กระโปรงลงให้ละเอียดก่อนจะเลือกซื้อทุกครั้ง ให้ทดลองนั่ง ยืน เดิน ดูสักสองสามนาทีว่าเนื้อผ้ายับย่นเสียทรงหรือไม่ เคลื่อนไหวได้สะดวกหรือเปล่า เพราะบางทีกระโปรงทรงนี้มาร์คตัดเย็บส่วนสะโพกแคบเข้ารูป หากหาขนาดเอวได้พอดี อาจจะครับในส่วนสะโพกก็ได้

กางเกง

ให้หลีกเลี่ยงกางเกงทรงตรงหลวมๆ แบบคลาสสิคคัต จะทำให้คุณดูอ้วน แนะนำเนื้อภาพพวก cotton ใหม่ jersey หรือผ้ายืดที่แนบเนื้อ จะทำให้คุณดูดีกว่าแบบอื่น และถึงแม้ว่ากางเกงตัวที่คุณเลือกจะไม่มีห่วงร้อยเข็มขัด ก็ยังจำเป็นที่จะต้องใช้เข็มขัดสวยๆ สักเส้นคาดเป็นจุดสนใจในการอวดเอวสวยๆ ของคุณ หรือแม้กระทั่งคุณรู้สึกสบายกว่าที่จะได้สวมเสื้อทับลงบนกางเกง ก็อย่าได้ลังเลใจในการคาดเข็มขัดทับบนเสื้ออีกชั้นนึงเลย ไม่เชื่อลองส่องกระจกดูก็ได้คุณดูดีขึ้นขนาดไหน

ชุด

รูปร่างแบบนาฬิกาทรายที่เหมาะที่สุดกับการสวมชุดเสริมบุคลิกภาพในไลฟ์สไตล์แบบทุกอย่าง ทั้งระหว่างทำงาน ปาร์ตี้ หรือแม้กระทั่งพักผ่อน แต่ต้องจำไว้ว่าสำนักงานนั้นควรจะสวมแจ็คเก็ตคู่กันกับชุดสวยไว้เสมอ เพื่อรักษาภาพลักษณ์ของสาวออฟฟิศเอาไว้

ชุดแซกที่เรียกว่าโค๊ตเดรสนั้นเหมาะสำหรับคุณที่สุด ให้เลือกเสื้อผ้านิ่มนิ่มๆ ใส่สบายตัดเย็บปราณีตเข้ารูปหรือเล่นเส้นสายให้อวดช่วงเอวได้ แต่ถ้าเป็นชุดแบบหลวมๆ ก็ขอให้หาเข็มขัดมาคาดขับเสีย

เอวเล็ก อกใหญ่ สะโพกผาย ใส่เสื้อผ้าแบบไหนดี

หุ่นแบบนาฬิกาทราย

เอวเล็ก อกใหญ่ สะโพกผาย

หุ่นแบบนาฬิกาทราย

ตัวอย่างรูปร่างของคนดัง โอปราห์ วินฟรีย์ นาตาลี โคล โซฟี ลอเรน เบ็ต ลินช์ (จูลี่ กู๊ดเยียร์)

แม้ว่าคุณจะแบกน้ำหนักส่วนเกินอยู่บ้าง แต่ถ้าคุณยังได้เป็นเจ้าของรูปร่างที่สะท้อนรูปลักษณ์ของเพศหญิงเย้ายวนออกมาได้แจ่มชัด นั่นคือ มีส่วนอกใหญ่และเอวคอด ส่งให้สะโพกขายเต็มตึง ในรูปร่างแบบนี้รอบอกกับรอบสะโพกของคุณเกือบจะควักออกมาได้เท่ากันเป๊ะ ขณะที่ส่วนเอวนั้นจะเล็กกว่าถึง 8 นิ้วหรือ 20 เซนติเมตร เป็นอย่างน้อย เพื่อจะช่วยให้คุณดูดีที่สุดและเสียวที่สุด จำเป็นต้องมีลูกเล่นกับจุดเด่นของรูปร่างเหล่านี้

เราต้องการเทคนิคเล็กน้อย แต่ไม่ใช่การปลอมแปลงตัวเอง และไม่ได้หมายความว่าคุณจะใส่เสื้อผ้าในสไตล์รัดกรึงเท่านั้นจึงจะอวดส่วนดีๆ เหล่านี้ให้คนอื่นเห็นได้ชัด คุณต้องรู้วิธีการเลือกเสื้อผ้าให้มีเส้นสายลับกับส่วนเว้าส่วนโค้งของเรือนร่างอันสวยงามของตนเอง

อวดเอวกันหน่อย

เอวของคุณเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้รูปร่างทรงนาฬิกาทรายดูดี และคุณจะต้องนำมันออกมาอวดให้คนเห็นไม่ว่าคุณจะร่างใหญ่แค่ไหน ถ้าอยู่ในภายใต้โครงสร้างของปลอมนี้ก็ต้องเลือกวิธีแต่งตัวที่เน้นช่วงเอว มิฉะนั้นแล้วจับเสมือนกับคุณพยายามปิดบังสะโพกใหญ่ๆ เอาไว้ และนั่นทำให้คุณดูอ้วนกว่าที่ควรเป็น